sfd kreatyna

[...] sklepu) powiedzial ze kazda firme tylko nie ta (i wziolem m_double_you - i bez rewelki!!) Mam wiec przy okazji pytanko bo mysle o wzieciu serwatki na noc (extensor-w sklepie sfd to to samo co reklamuja w prasie? jak to smakuje?) i jakiegos taniego bialka na rano a Quatro Pro megabola ma duzo l-glutaminy bo 14,4% (w masie odzywki) pozdro

[...] ze jak kupujemy gotowego boostera NO to takiego, aby spelnial nasze zalozenia i nie bylo potrzeby go jeszcze czym dodatkowo podkrecac:_) wiec mozesz kupic np https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html https://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html [...]

Swoją przygodę z treningiem zacząłem jakoś końcem podstawówki to taka zabawa z 4kg hantelkami była,w gimnazjum zdarzały się weekendowe wypady na siłownie. Systematycznie zacząłem trenować gdzieś ok 16-17 roku życia z początku robiąc trening ogólnorozwojowy jakieś 3-4 miesiące,nastepnie przechodząc do treningu dzielonego,mimo wszystko nie było [...]

[...] kupić każdy składnik osobno i dać działające ilości. Kreatyna, beta alanina, cytrulina i ewentualnie kofeina w sytuacji, gdy zależy Tobie na pobudzeniu. https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html [...]

To mój pierwszy temat na Sfd... w sumie nie ważne Chciałbym zakupić odżywki do 250zł i zeby sie w tej kwocie zamknąć , mam dietę staram sie byc cały czas syty 5 posiłków dziennie to norma . Mój staż treningowy nie jest na tyle długi aby samemu dobrze wszystko dobrać . Myślałem nad odżywkami głownie na masę , ale wiadomo że odżywki to tylko [...]

[...] w kształtowaniu sylwetki,poprawie siły, czy wytrzymałości mięśni, to zdecydowanie nie ta droga. Polecam zastanowić się nad kreatyną, beta alaniną, czy cytruliną: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html [...]

03.03.2016 Trening: Wyciskanie sztangi ławka pozioma 10x50kg 10x60kg 10x65kg 8x70kg 6x75kg Podciąganie 10, 8, 6, 6 Rozpiętki skos dodatni 10x18kg, 10x24kg, 10x24kg, 10x20kg Wiosłowanie 10x50kg, 10x55kg 10x60kg 8x65kg 10x55kg Wyciskanie żołnierskie 10x27kg, 10x32kg, 8x37kgm 9x32kg Uginanie ramion ze sztangą 10x27kg, 10x32kg, 10x37kg, 8x37kg + [...]

07.03.2016 Przeniosłem się na nową siłownie, więc niektóre ćwiczenia musiałem pozmieniać... A że mnie nosiło to wpadło parę ćwiczeń ekstra FBW będę potrzebował zmienić, bo po przysiadach prostowniki zmęczone i ciężko wiosło robić Trening: Przysiad 5x3 serie PSR 3x60kg 3x70kh 3x80kg 3x90kg 3x100kg Przysiad 10x70kg 10x80kg 7x85kg Podciąganie 10, 8, [...]

14.03.2016 Dieta i suplementacja: - (przed treningiem) 2 kanapki, jabłko •cytrulina ~6g trening - (po treningu) shake + baton + jabłko • BA 5g, kreatyna 10g, leucyna 5g - duża pizza domowej roboty - czekolada, kisiel • tran 10ml, cynk 0,5tab, wit B 1tab, D3+wapń 1tab, magnez 100mg, wit D 2000 IU Suma: [...]

17.03.2016 Trening: Wyciskanie sztangi płasko 10x60kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 8x60kg Podciąganie 10, 8, 8, 6 Rozpiętki na skosie dodatnim 10x20kg 10x24kg 10x26kg 10x22kg Wiosłowanie 10x60kg 10x65kg 8x70kg 6x75kg 10x60kg Wyciskanie żołnierskie 10x40kg 10x40kg 8x40kg 8x40kg Uginanie ramion ze sztangiem 10x30kg 10x35kg 10x35kg + francuzy sztangą [...]

24.03.2016 Trening: Wyciskanie sztangi płasko 10x60kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 8x60kg Podciąganie 12, 10, 8, 6 Rozpiętki skos dodatni 10x20kg 10x22kg 10x24kg 8x26kg Wiosło 10x50kg 10x60kg 8x65kg 7x70kg, 8x60kg Żołnierskie 10x30kg 10x40kg 8x40kg 8x40kg Uginanie ramion ze sztangą 10x30kg 10x35kg 8x40kg + francuzy 10x30kg 10x35kg 8x40kg Przyciąganie [...]

5xxl został opisany w temacie na forum http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Z legalnych anabolików najsilniejsza jest kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/SFD_TRIMAL-opis32394.html można dodać do tego beta alenine [...]

Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html tania i dobra

http://www.sfd.pl/wyszukaj/ jesli nie chce sie szukac to przynajmniej to przeczytaj: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny__kilka_faktów_o_których_nie_wszyscy_wiedzą-t296422.html http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html brak podstawowej wiedzy - nawet takiej ze 'monohydrat' to kreatyna pewnie [...]

[...] Dobrze kombinuje? Z kreatyną miałem już do czynienia parę lat temu, do tego jak uda mi się skołować drążek, to od przyszłego tyg zaczynam trening siłowy w domu: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html Wtedy będę miał następujący plan tyg: pon, śr, pt - siłowy wt, czw, sob - HIIT ndz - [...]

[...] Rano: 4 kapsułki KA Popołudniu/Wieczorem: 2-3 kapsułi KA - tej opcji nie musi być Białko jako uzupełnienie dietki w braki białka Dieta: Tematy z Odżywiania: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Jak Ułożyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] wyciska 150kg na klate bez koxu ponad 43lapa na zimno 1 kreatyna przed wakacjami wazy 100kg, przed treningami wazyl 80kg 35-36lapa 80-85kg na klate wzrost 186 moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120617

j/w, pierwszy cykl mono, jeśli wiesz dokładnie czego Ci w diecie brakuje do dokup białko/gainera, np. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html a kreatyna może być ta: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Witam wszystkich dziś już kolejny dzień pracy,nie było chwili żeby odpocząć. Kolejny ciężki dzień redukcji i pracy nad swoim ciałem. Wszystko wygląda coraz lepiej,w sobotę jadę na pomiar całego ciała. POSIŁEK. 1 CHLEB ŻYTNI - 130 G PRESIDENT LEKKI - 100 G 2 POMIDORY UNS WHY HYDRO - 30 G POSIŁEK. 2 PRZED TRENINGOWY UNS WHY HYDRO 30 G PŁATKI [...]

Dziś już jest środa czas leci bardzo szybko od kiedy zwiekszyłem delikatnie dawkę bcaa poczułem sie inaczej i zig mag przed snem bajka zawsze byłem sceptycznie nastawiony do tego ale zmieniam zdanie. w mojej kochni ostatni nie miałem czasu coś sobie zrobić ale wczoraj poświeciłem troszkę czasu i zaczynam normalnie jeść. POSIŁEK PIERWSZY GODZ 8 [...]